四个预防老年痴呆的方法

不管是老人还是年轻人都不希望家里有老年痴呆症的患者，然而衰老是必然的，你的饮食或者是生活习惯都可能会导致老年痴呆的出现，因此想要避免就要做好预防哦。那你知道平时应该如何预防老年痴呆吗?

第一：大脑动起来

其实我们都知道老年痴呆症的出现跟大脑的变化有关系，而大脑的功能下降跟大脑的运动量量有关系，因此想要预防就要让大脑活跃起来，建议平时可以多读书或者是多研究一些小玩意，这样就有利于大脑的活跃，减少痴呆的出现。

第二：适当运动

其实不仅仅大脑需要运动，身体也是需要运动的。当你运动的时候就有利于血氧饱和，这就会导致大脑的血液循环加速，从而促进了脑细胞的代谢，有利于保证大脑的清醒。

第三：饮食

如何预防老年痴呆呢?饮食也是一种手段。比如说莲子，莲子中有不少的维生素还有钙质以及钾元素和微量元素等等，这些营养可以促进新陈代谢，促进大脑的神经活动，避免大脑的衰老;再比如说绿色皱巴叶蔬菜，这类的食物含有维他命A和C，而维他命则是可以帮助促进大脑的运动。还可以适当的吃点坚果还有豆类食物等等。

第四：多社交

其实在日常中应该多交交朋友哦哦，因为社交越多就越能提高认知能力，比如说跟朋友一起出去玩或者是参加各种聚会多去交流交流，这都有利于改善记忆力以及思维能力哦。

老年痴呆是老年人常见的严重疾病，想要预防老年痴呆，那么可以试试通过以上的方法来预防哦，平时多注意大脑以及身体的活动，在饮食上要多注意吃一些有利于大脑的食物。