夏季预防湿气的三个小技巧

现在虽然是夏季，但是正处于雨水多的天气之中。经常下雨搞得整个环境湿气特别中，人生活在这样的环境之中，自然很容易被湿气侵袭。要知道湿气过重的话，可是会给女人们带来众多问题的。为了健康着想，必须做好预防，所以说来看看夏季预防湿气的技巧。

夏季预防湿气的技巧

技巧一、建议清淡饮食

肠胃健康，身体才能及时吸收所需的营养，代谢体内多余的水分，赶走体内的湿气。所以说，在这湿气重的环境里，要吃的清淡一些。多吃一些山药粥、薏米粥等，帮助健脾祛湿。同时要记得远离油腻的食物，这些食物不容易消化，影响肠胃健康。同时甜食类、油炸类的食物都应该忌口，以免损伤肠胃，导致体内积滞大量的湿气。

技巧二、每天坚持运动

生活中大多数湿气重的女人们，在日常有两个特点，一是饮食吃得很油腻，二是不爱运动。当你时常感到自己手脚无力，完全不想运动的话，说明你的身体内已经存在很多的湿气了，需要及时祛湿才行。建议每天要坚持运动，帮助湿气更快地排出身体，比如说坚持练习瑜伽、跑步、打太极、健走等等。如果女人们想要起到好的祛湿效果，务必要坚持每天运动才行，一天都不能落下。

技巧三、避开湿气环境

如果经常在潮湿的环境之中待着的话，很容易导致湿气入侵身体的，所以说，在日常生活中有许多的注意事项必须要记住，比如说不要贪凉直接睡在地板上，因为现在很多室内的地板是水泥地，或者说贴了瓷砖的，地板的湿气很严重。比如说下雨天的时候要尽量减少外出，要外出的话，建议穿雨靴，不要穿凉鞋，避免湿气从双脚侵入身体。