女人长期熬夜的危害 皮肤差妇科病频发元凶竟都是它

女人长时间熬夜有什么危害呢？熬夜危害的是不但只是我们内分泌问题，对神经系统的危害更加严重。长期熬夜危害女人的皮肤问题，出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。对于女人来说熬夜的危害更是包括妇科疾病。现在就看一看具体的女人长期熬夜的危害。

女人长期熬夜的危害‍

熬夜对女性的危害有哪些？

1、卵巢早衰

卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首。女性往往会有错误的认识，认为每天睡八个小时就够。事实上，熬夜后就算白天睡足8个小时，身体也会受影响。不过，这类早衰短期是可逆的，因此要尽早治疗，改善生活习惯。

2、月经不调

在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况，这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。

女人长期熬夜的危害‍

怎样缓解熬夜带来的危害呢？

1、补充维生素

熬夜人群对于维生素B1、维生素B2、维生素C的需要量也较多，应适量补充。谷类、果皮和种子胚中含有丰富的维生素B1，要多吃新鲜蔬菜、水果以补充维生素C。

2、选择全谷类食品

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。