鸡蛋跟牛奶能一起吃吗 营养爆灯妈妈们完美早餐首位
印象中很长的一段时间，早餐吃牛奶加鸡蛋是营养的标配，尤其是每个妈妈给孩子准备格外精心和多样，生怕孩子吃不饱，但是想过鸡蛋跟牛奶能一起吃吗？鸡蛋和牛奶一起食用的量是多少呢？鸡蛋和牛奶不能和哪些食物一起食用？小编一一来解答各位问题！
鸡蛋跟牛奶能一起吃吗
一、鸡蛋跟牛奶能一起吃吗？
牛奶加鸡蛋的早餐搭配一直是人们认为最简单而且健康的搭配，这二者都含有丰富的蛋白质，能补充人体所必须的营养成分，因此，牛奶和鸡蛋是可以一起吃的。但要注意，一次不宜吃太多，建议每天只吃一个鸡蛋就好，以免加重肠胃负担。
鸡蛋跟牛奶能一起吃吗
另外，还要注意的是，有的人习惯在冲泡好后的牛奶中打入生鸡蛋，这样并不是健康的饮食习惯，因此不建议这种吃法。因此，不用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求。早餐中包含谷物、动物性食品、奶类以及蔬菜水果四个部分的话，营养会更全面。
鸡蛋跟牛奶能一起吃吗
二、鸡蛋不能和什么一起食用？
1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。
2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子。吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。
