立秋之后如何养生 立秋节气暑气未消谨防秋老虎

立秋之后如何养生？大家都知道，前不久刚刚过去立秋节气，不知不觉2017年已过去大半了。立秋有“”贴秋膘”的习俗，说明立秋是需要注重饮食养生和生活养生的，那怎么样在立秋养生，才能保证身体和心里的健康呢？下面小编来介绍介绍！

立秋之后如何养生

一、立秋之后如何养生

1、少开空调:“秋老虎”的来临，让很多人还是觉得如夏天一般，因此还是通宵开空调。医生提醒，立秋以后，即使再热，早晚天气都会偏凉一些，因此，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开。

立秋之后如何养生

2、少吃寒凉水果:哪些是寒凉的水果呢?大坪医院中医科主任介绍，西瓜、梨、葡萄就是性味寒凉的水果。长夏后，很多人的脾胃都很虚弱，如果此时再吃寒凉水果，就可能伤及脾胃。

立秋之后如何养生

二、立秋养生的注意事项

1、宜祛暑滋阴：立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。