如何调理腰椎病 上班族必学护腰四方法远离腰椎病

腰椎病在现代生活中已然见怪不怪，十有八九在上班的人都患有腰椎病，如此常见，看来大家都要学会如何调理腰椎病！腰椎病不是手术就能治好的疾病，而是靠自己日常生活的调理以及掌握正确的护理腰椎方法，方能让腰椎病渐渐离我们上班一族远去啊！

如何调理腰椎病

腰椎病的自我调理

一、注意饮食

在腰椎病的自我治疗中，饮食是很注意的一点，要多加重视。饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生，而致腰痛病的发生。

如何调理腰椎病

二、避免体力劳动

体力劳动过量也会导致腰椎病的发生，腰椎病患者避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时，提取重物时都要注意，以免导致腰椎病病情严重。

四、自我调节

某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎病的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿， 坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。