女人更年期是多少岁 更年期多吃这些身体年轻10岁

女人更年期是多少岁？更年期是每一个女人必须经历的阶段，有些女性利用更年期脱胎换骨，但有些女性认知不够落得人老花黄的下场。 那么女人更年期究竟是多少岁呢？女人更年期有什么办法可以让自己活出第二春？下面就用数据说话，带大家了解女人在更年期吃什么可以让自己的身体年轻10岁。

女人更年期是多少岁‍‍

更年期是多少岁？

根据一些相关的数据表明，中国女性更年期的年龄从四十五岁开始到五十五岁左右，平均为四十九点五岁，也有提前到三十九岁左右，有的是延后到六十岁左右。女性更年期的年龄会因人而异的。这是因为每位女性朋友更年期的开始时间都会受到很多因素的影响，例如遗传、体质、种族、营养等等。更年期的到来最大的变化就是雌性激素减少分泌直到完全不分泌，缺少了雌性激素的女性，皮肤自然会变差，在更年期想变得年轻，食疗补充雌性激素很重要！

更年期的女人应该吃些什么？

香菇的营养价值非常的高，含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。更年期的女人经常吃一吃，能够护卵巢 。

女性朋友们长期坚持使用黑豆打豆浆喝，能安全又充足地补充身体植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的效果。可以有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。是很安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

女人更年期是多少岁‍

黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，可以刺激雌激素的分泌，补充优质的雌激素。让女性更有女人味。每天吃一点，还能补充身体所缺的营养。

桃胶的营养价值非常高，富含很多的胶原蛋白， 特别是女性朋友常吃对身体有很好的帮助的。桃胶美味可口，调理肠胃， 缓解压力和抗皱嫩肤的功效，桃胶可减少皱纹，嫩肤，治疗痘疮黑陷，具有养颜，护肤的功效。