什么药可以替代安眠药 这些天然“安眠药”让你睡得更香

什么药可以替代安眠药？安眠药吃多了对身体不好，这是众所周知的事，但是失眠的滋味实在是不好受。有没有什么药可以代替安眠药的？药物始终会身体造成一些不好的影响，为什么不采用食疗助眠？想睡一个安稳觉，并不一定要吃安眠药，学会安眠食疗就能让你每天睡的香。有很多食物都是天然的安眠药，下面就看看用什么代替安眠药。

什么药可以替代安眠药‍

想要睡一个高质量的美容健康觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠。下面一起看看有哪些能帮你轻松入睡吧。

这10种天然“安眠药”帮你远离失眠，无副作用

1.香蕉：实际上就是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁。

2.猕猴桃：每天食用两颗猕猴桃，就可以将睡眠品质提高40%！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

3.葡萄：含有能辅助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情况得到改善。

4.桂圆：有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

什么药可以替代安眠药‍

5.杏仁：含有丰富的能镇静神经的和松缓肌肉的矿物质镁，帮你提升睡眠质量。

6.大枣：含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。

7.葵花籽：晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

此外，牛奶、蜂蜜水和食醋也都有助眠功效，不妨一试。