女人练瑜伽的好处 除了健身塑体还能干点啥

瑜伽是很多女性选择塑体瘦身的选择，但有很人被瑜伽后期的高难度动作所吓到，面对瑜伽都望而远之。瑜伽真的那么有用吗？瑜伽还真的很好用，通过练习瑜伽，你将会获得更柔软而健康的身体，曼妙的身材。女人练瑜伽的好处还不止这两个，看一下女人练瑜伽的好处5大好处。

女人练瑜伽的好处‍

事实上，女性练习型瑜伽有5大好处

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1、提高基础代谢率：

力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长，使形体匀称，更富女性曲线美。

2、增强免疫力，延缓衰老：

骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。

3、 提高骨密度：

进行力量练习，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力，还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。

女人练瑜伽的好处‍

4、提高肌肉弹性：

女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。

5、提高心理耐受力：

力量练习需要敢于挑战困难、战胜自我的勇气，美体塑形的同时也提高了心理素质。

所以，只要有一定基础的瑜伽爱好者（以学过1-3个月传统瑜伽者为宜），都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。力量瑜伽超强的塑造体型效果，对塑造手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。