老烟民吃什么清肺 从茶到零食蔬菜教你全方面清肺

在中国老烟民越来越多，烟草在生活中几乎已经被常态化，吸烟的人多之又多。然而，我们的肺也只有一次生命，并且作为身体里最为重要的器官之一，我们更应该好好保护它。但是吸烟对肺健康的危害是非常大的。老烟民吃什么清肺？今天我们就为大家介绍几种清肺的食物，男人长期抽烟需注意，经常吃些清肺食物，能帮你清肺化痰排烟毒。赶快为你的家人朋友记下来吧！

老烟民吃什么清肺‍

“老烟民”都应该吃些啥长期抽烟的人在食物的选择上应怎样吃，才能更好地清肺呢？

第一、长期抽烟的人应该养成多喝茶的习惯。茶水里所含的茶多酚这种物质，可以一定程度地抑制致癌物质在人体内作乱。而且绿茶可以帮助人们多补充维生素C的含量，利尿、解毒，最重要的是可以帮助香烟中的有毒物质随着尿液一起排出。

第二、应多吃胡萝卜、葡萄，喝牛奶。长期吸烟的人肺部会累积大量有毒物质，而葡萄中所含的一些成分，可以通过提高细胞的新陈代谢率来帮助肺部细胞排毒，葡萄的祛痰功效也可以有效地帮助大家改善呼吸道发炎等症状哦！而一些调查资料显示，多吃胡萝卜喝牛奶的吸烟者，患癌几率大大低于其他烟民，由此可见胡萝卜和牛奶对烟民的帮助也是很大的。

第三、橄榄、枇杷、百合、无花果、梨。这几种水果或蔬菜，都具有一定程度的清肺、止咳、祛痰的功效。对长期吸烟的人都有一定的帮助。

看了以上介绍之后，是不是觉得学到了很多呢？当然，不管再怎么吃，都不能很有效地做到真正意义上的清肺。最重要的还是戒烟或者少吸烟。有研究显示吸二手烟的人比吸烟者患癌几率更大。所以不管你是吸烟者还是被动吸烟者，以上食物对你都有帮助哦！快快记下来去市场上采购吧！