腰椎间盘突出症的自我疗法 专家教你防止腰椎病情加深

腰椎间盘突出症的自我疗法 真的有用吗？腰椎间盘突出其实算是半个绝症，这个绝症并不会要你的性命，但是会让你时刻处于一个痛苦的煎熬中。为什么要说腰椎间盘突出是半个绝症呢？因为腰椎间盘突出无法用药物或者按摩的方法治愈，只能通过手术来治愈，而且这个手术风险相对比较大，就算成功也有可能导致手脚变得不利索，毕竟多数的腰椎间盘突出手术都是选择切除腰椎突出那一部分。

患上腰椎间盘突出千万不要找什么，民间偏方以及所谓的按摩针灸，这些都是无用的。小编我的父亲也患有腰椎间盘突出，曾经试过无数的办法得出的结论只有感觉好像好了一点点，后来我也询问过医生，医生对我说腰椎间盘突出是无法通过手术以外的办法治愈，民间的办法做了也只是浪费钱。

腰椎间盘突出症的自我疗法‍

虽说腰椎间盘突出无法治愈，但对于一些腰椎间盘突出情况不算严重的患者的，做一些腰椎间盘突出症的自我疗法 ，还是有防止恶化、病情加深的作用。

腰椎间盘突出的护理措施都有哪些

1、注意饮食调理：

腰椎间盘突出患者要注意饮食，不当的饮食可能会加重病情，让人得不偿失。每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。

2、注意卧床休息：

患有腰椎间盘突出的患者一定要注意好休息，不能劳累过度，使病情更加严重，发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。一周后可逐渐下床做一些轻微的活动，两周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3-4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

腰椎间盘突出症的自我疗法

3、注意锻炼腰肌：

注意休息的同时我们可以适当的锻炼，有助于腰肌的生长，而腰肌的生长会保护我们的腰椎间盘。急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次二到五分钟，每日两次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次四到六分钟，每日两次。完全恢复后还可开展俯卧位锻炼，先头、上肢和背部后伸，再下肢及腰部后伸，最后整个身体以腹部为支撑点后伸。