立秋养生适合多吃五种食物

二十四节气中的立秋马上就要到了，立秋的到来就意味着秋天也要到了。秋季是养生最好的时机，因此立秋过后需要滋阴润肺防秋燥哦，那你知道立秋养生吃什么食物好呢?下面就简单的给大家推荐几种美食。

立秋养生适合的食物

第一：茄子

其实立秋之后依旧是暑气未消，在加上秋季干燥，因此很容易上火哦。那可以试试吃点茄子去去火，茄子是属于凉性食物，具有消肿止痛的清热的效果，所以是防秋燥不错的美食之一哦。

第二：梨子

立秋最重要的还是防秋燥，那干燥很容易伤害呼吸道以及肺部。不妨试试吃梨吧。梨子是公认的润肺止咳食物，对于秋燥就是最佳的武器了。不过梨子是属于凉性的，因此肠胃不好的不要生吃哦，建议煮汤哦。

第三：胡萝卜

立秋之后干燥的天气很容易导致皮肤粗糙没水分，那么我们可以吃点胡萝卜。胡萝卜中含有的维生素以及胡萝卜不仅仅可以护肤美容而且还能健脾养胃哦。

第四：莲藕

立秋吃什么食物养生好呢?其实这个时候正好是莲藕上市的季节哦，莲藕含有的营养高，可以帮助滋阴清热，润燥止咳哦。对于需要防秋燥的人来说是最好的选择哦。

第五：蜂蜜

蜂蜜是常见的美食，它有着不少的氨基酸还有维生素以及糖类等食物。对于秋季容易导致皮肤损伤的女性来说是最适合不过了。它可以让肌肤更加的水嫩哦，而且还能润肺去燥哦。

其实立秋之后饮食就需要调整了，从养心消暑慢慢的转化成防秋燥滋阴润肺等等，所以想要养生的朋友不妨来试试以上的几种食物吧，蜂蜜莲藕防秋燥，梨子润肺止咳。