立秋后的三种保健方法

今天是立秋节气，这个节气的到来，意味着开始进入秋季了。虽然时候白天的气温依旧很高，但是夜晚的温度已经开始慢慢降下来了。在这样暑热和冷寒交替的阶段，必须好好保健身体。那么立秋之后该如何保健呢?这是值得人们多关注的问题，为了确保你的身体健康，赶紧多花点时间来瞧瞧。

立秋之后该如何保健

一、避免霉变

立秋到了各地的降雨量会开始增加，从而空气中的湿度就会增大，因此衣服、食物等就容易发霉，为了避免细菌大量滋生，损伤身体健康，务必要及时棉被、衣物等放到阳光下晾晒，从而起到祛湿除螨的作用。此外，食物没吃完的，若是不想扔掉的话，一定要放进冰箱里保鲜。

二、养阴润燥

立秋到了以后，天气会开始出现一些变化，那就是空气变得更加干燥了，若是不小心呵护保健的话，很容易上火，便秘。想要改善此种情况的话，务必要做好养阴润燥的工作，比如说日常可以用生地、沙参等清热的药材炖汤食用，也可以适当进行推拿、针灸等。但是需要注意的是，不管是推拿还是针灸，都需要到中医院，找专业的中医师进行操作，别去养生所，以免因为操作人员不够专业都造成身体受伤。

三、预防中暑

在很多人的观念中，秋季是不热的，凉爽的。但是现在因为气候变暖原因，夏季一年比一年热。就算立秋到了，按理说已经开始进入秋季了，但是白天的气温依旧没降下来，还是以前一样的炎热。尤其是在中午的时候，温度可以说急速升高，若是不注意防晒的话，可是很容易中暑的。

因此，大家要做好预防中暑的措施，千万别觉得立秋节气到了就是秋季来了，没必要预防中暑了。现在这个阶段，不好好保健身体的话，中暑的概率也是非常高的。