上班族眼睛干涩试试这五个缓解方法

对于上班族来说，每日用眼的时间都是超长的。因此就有不少的上班族会出现眼睛干涩疲劳等情况，严重影响了视力以及工作。那你知道眼睛干涩怎么办呢?如何有效的缓解呢?不妨跟着来学几个小妙招吧。

第一：多注意休息

其实为何会出现眼睛干涩呢?主要还是因为眼睛过度使用所引起的。因此想要缓解就要多注意休息，不要长时间的用眼哦。比如说用眼一小时休息五到十分钟，看看远处的风景。

第二：眨眨眼

不少的上班族专注工作时基本眼睛都是不眨的，这就导致眼睛水分过少而出现干涩等问题。那想要缓解就要多眨眨眼哦，眨眼是可以促进泪腺的分泌，从而达到了润眼的效果哦，让眼睛更加湿润。

第三：果蔬

上班族眼睛干涩怎么办才好呢?可以试试多吃点果蔬缓解哦。不少的果蔬是可以帮助保护视力，增强视网膜感光哦。比如说胡萝卜、白菜、梨子、黄瓜还有橘子哈游豆腐等等。

第四：按摩

上班族想要保护好眼睛就要动起来，在你休息的时候不妨动动手好好的给眼部按摩按摩吧。最常见的就是眼保健操了，当然也可以直接双手按住双眼轻轻的按摩按摩。

第五：热敷

眼睛干涩是极为难受的，那你可以选择试试用热敷或者是热熏哦。在家里时可以用毛巾加点热水拧干，放在眼睛敷一敷。在办公室时可以用水杯加上热水，让热气熏熏眼睛来缓解。

其实上班族眼睛干涩多数还是在于用眼过度所造成的，因此在日常中还是建议合理用眼哦。如果说被干涩缠身了，那么可以试试按摩或者是热敷又或者是饮食来调理哦，总之眼睛干涩要及时的去缓解。