运动降血糖远离四大禁忌

在生活中很多的糖尿病朋友都会想方法降血糖，比如说运动或者是饮食。运动降血糖最为常见了，不少人都说每天7公里把糖尿病跑没了，还有说快走半年血糖正常了。其实运动降血糖没错，糖友运动也是有一些禁忌的，只有远离这些禁忌才能控制好血糖哦，那下面就简单的去瞧瞧吧。

运动降血糖的禁忌

第一：忌过量

其实运动是消耗能力最大的项目，所以不要以为可以帮助降血糖就各种运动哦。要知道当你运动时就会导致血糖降低，因此一旦过度运动就会造成血糖低的情况，这对于糖友来说也是致命的伤害哦，所以建议要合理的去运动，不要盲目跟分哦，你可以试试慢跑或者是快走。

第二：忌清晨锻炼

不少的糖友都认为清晨空气会比较清新，所以很适合去锻炼。不过对于糖友来说就有点危害了。糖友在经历整夜后，需要补充大量的能量以及水分。此时去锻炼是很容易会造成低血糖缠身哦。

第三：忌没监测血糖

很多的朋友都十分的自信，运动之后血糖绝对会下降的。所以在锻炼之后多数人都不会去测量血糖。其实运动后更应该关注好血糖，我们可以从血糖值中看出是否有低血糖的趋势，还有运动量是否过高或者是过低了，还有运动项目是否适合降低血糖。

第四：忌忽视检查

糖友们在运动之后是否有仔细观察自己的脚呢?我们都知道糖尿病最容易导致脚步异常，而运动时脚部是支撑，所以还是很容易受伤哦。因此运动之后要多注意检查坚持双足哦，一旦异常及时就医哦。

其实运动降血糖的糖友要牢记以上的几个禁忌哦，这些禁忌都会可能会影响到血糖的健康，所以不妨都来学学吧。