大暑节气养生四大原则

2020年7月22日就是二十四节气中的大暑时节，因此我们要做好抗暑的工作。大暑就是最热的开始，我们很容易会造成中暑或者是湿气过重以及伤心等等，所以要养生。那大暑如何养生呢?其实主要遵循以下的几个原则，那么最热天也可以轻松的度过哦。

原则一：不要贪凉

越是炎热的天气，人们就越容易贪凉。高温下很多人都喜欢吃冰镇的饮料和西瓜，都喜欢开16度的空调以及冷水洗澡。其实当你用这些方法在解暑时，你会发现湿气渐渐的在上升，疾病在开始找上门来。所以要记住大暑养生不要贪凉。

原则二：防暑祛湿

其实大暑养生重点自然就是防暑祛湿了，尤其是祛湿方面。很多人都是顾着防暑，往往都忽略了祛湿，甚至有些防暑手段反而导致了湿气的增加哦。所以建议要多做好防暑祛湿的工作哦，比如说运动。

原则三：养心

大暑节气养生要注重养心哦，这个节气是阳气最旺盛的时候，所以心脏很容易就会受到影响，稍有不慎就会导致各种疾病的出现，比如说心肌缺血或者是心律失常等等。所以建议大暑要注重起居规律，饮食上要做到均衡，帮助清心减少心血管病的出现。

原则四：养阴

对于女性朋友来说要多注意养阴哦，因为“烧烤”模式下，九成人都是汗如雨下。而这大大的消耗了经历，容易造成阴虚。所以建议可以多吃一些益气养阴的食物，比如说牛奶或者是木耳还有豆浆等等。

大暑节气很多人都在问如何有效的养生，其实小编想说不要刻意的 去追求。在日常中只要做好以上的事情，那么养生效果自然就会杠杠的，以上皆是大暑节气养生原则哦。