女人吃坚果的三个禁忌

生活中有不少的朋友都很喜欢将坚果当做小零食，坚果虽然说有不少的好处，比如说可以保护心脏改善心血管等等。但吃坚果也是一门学问，它也是有禁忌存在的。那你知道吃坚果有哪些禁忌吗?不妨跟着小编详细的去瞧瞧吧，看看你是否吃错了。

女人吃坚果的禁忌

第一：禁吃多

其实坚果的味道都是极为美味的，因此很多人食用之后都会不知不觉的吃多了。但小编建议最好不要多吃哦，因为坚果中含有不少的脂肪酸而且热量也是比较高的，一旦食用过多了就可能会导致糖尿病或者会是肥胖症找上门来哦，所以建议平时吃坚果最好是控制在20克到30克之间哦。

第二：禁吃过久的坚果

其实很多人买坚果都是一次性购买大量，在封闭储存起来慢慢的食用。那小编建议禁止吃储存不当的或者是储存过多的坚果哦，因此这些事物都有可能会造成有毒物质的出现，比如说霉变等等，因此存太久的坚果最好是不要吃了。

第三：禁重口味

其实市面上很多的坚果都是经过加工了，而有些添加了一些香精或者是糖精的坚果吃起来会比较香，因此很多人都会想着去吃。不过这些添加剂对于身体都会有所影响的，严重还会导致癌症的出现哦。因此建议越是比较香的坚果越不要去碰哦。

坚果中最常见的就是腰果、开心果、板栗还要核桃等食物，这些食物适当的吃点对身体还是有功效的，但要记住了不要过量食用哦。 比如说核桃最好是每周吃上两三次即可，开心果的热量也是极高的，平时就要少吃了。总之想要吃坚果的朋友要远离以上的几个禁忌哦，这样才有益健康哦。