夏季经常开空调睡觉要注意做好四件事

随着三伏天的临近，天气越发的炎热了。很多朋友晚上睡觉时都会选择开空调，而我们都知道整晚开空调睡觉可能会造成生病还有落枕等等，因此当你热的睡不着时想要开空调不妨多注意做好以下的事情，只有这样才可以避免哦。

开空调睡觉注意事项

第一：多注意通风

很多朋友为了避免更多的灰尘进入房间都会采取封闭处理，那么当你经常开空调又封闭环境时很容易会造成过于的干燥，从而导致缺水的出现。因此建议朋友要定时的开窗通风哦，让房间有充足的新鲜空气。

第二：不要直吹

很多朋友都喜欢睡觉时直接面对空调口直吹，那么空调下的冷风会导致你的颈椎类疾病加重哦，而且还有可能会导致面瘫的问题出现，因此建议要调整好出风口。

第三：注意温度

在夏季很多人都是开着空调盖着被子，其实睡觉是开空调要多注意温度，不要开太低了，16度很容易会寒气入侵的，最好的选择26度以上，27或者是28都是不错的选择，这个温度不会让你感觉到热，同时也不会让你感觉到寒冷哦，完全不用担心被冻醒哦。

第四：注意保暖

其实开空调睡觉也是要多注意保暖哦，不然很容易着凉哦。你可以选择睡觉时盖点薄薄的毛毯，尤其是小孩的身体免疫力比较低下，保暖是极为重要哦，尤其是腹部还有背部等位置。

其实夏季开空调已经是很多人的选择，不过有些人不是颈椎不舒服就是着凉了。睡觉开空调想要健康的朋友要多注意以上的事情哦，尤其是保暖通风还有空调温度上的设置。在温度上多数人都是越冷越好，但这会导致后半夜房间温度非常的冷，所以要控制好温度哦。