夏季常吃五种食物对心脏好

很多朋友都知道夏季是需要养心的，因为夏季阳气过重很容易造成暴走，所以需要去心火。那你知道吃什么对心脏好吗?其实不少的食物都具有养心护心的功效，下面就简单的盘点盘点，看看夏季应该多吃什么食物。

夏季养心食物推荐

第一：海带

海带是常见的藻类食物，它具有不少的可溶性的纤维，这种物质很容易被大肠吸收，从而帮助减少了胆固醇，避免血液粘性增加，让你远离动脉硬化的风险哦。

第二：菠菜

其实想要心脏更加健康可以试试菠菜，菠菜中含有不少的叶黄素还有叶酸以及纤维素和钾元素等等，这些营养物质都可以保证心脏的健康。据悉经常吃的人可以减少两成半的风险。

第三：花生

吃什么对心脏好呢?其实可以适当的吃点花生哦，花生是常见的美食，很多人都喜欢配酒喝。其实花生种有着不少的不饱和脂肪酸还有维生素E。脂肪酸可以帮助减少胆固醇，维生素E则是可以促进血管的软化。因此适当的吃点花生可以保护好心脏哦。

第四：燕麦

很多人都在纠结早餐吃什么，其实可以试试燕麦哦。燕麦中有着不少的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，这些营养素对于心脏都有不少的好处哦。

第五：黑芝麻

夏季吃什么对心脏好呢?不妨试试黑芝麻吧。这种食物有不少的不饱和脂肪酸以及卵磷脂。这两种营养素都可以保持血管的弹性，避免动脉硬化的出现哦。

其实夏季想要养心的朋友可以试试多吃以上的几种美食哦，这些食物对于心脏都是有好处的。因此建议早上可以选择吃点燕麦，中午或者是晚餐可以适当的吃点海带或者是菠菜等等食物哦。