早餐必备美食燕麦片的功效与作用

你的早餐如何搭配呢?其实每个人的早餐选择都是不同的，有些人喜欢喝粥，有些人喜欢吃面包，也有人喜欢吃油条豆浆，当然也有人喜欢吃燕麦片。其实燕麦片的功效与作用极多，而且做法非常简单，很适合经常上班来不及的朋友。下面就让大家了解关于燕麦片的那些事。

燕麦片的功效与作用

第一：减肥

其实很多人都在纠结早餐吃什么减肥，建议可以选择燕麦片。这种食物的热量低，脂肪含量低，而且饱腹感极强，在加上其含有的纤维素。可以说对于减肥的人来说是极为适合的，坚持吃燕麦片，瘦身完全没有问题。

第二：加速代谢

燕麦片有何功效与作用呢?其实燕麦片还可以帮助提高代谢能力哦，因为去含有的压香油酸，这是人体所需的脂肪酸，能够帮助改善代谢哦。

第三：降低胆固醇

早上喜欢吃燕麦的朋友有利于对胆固醇的控制哦，要知道燕麦中含有一种燕麦胶这是一种可溶性的纤维。适当食用可以帮助降低血液中的胆固醇以及甘油三酯和β-脂蛋白哦，让你体内的胆固醇含量下降，避免疾病的出现。

第四：美容护肤

女人想要漂亮的脸蛋可以多吃点燕麦片片，它含有不少美容护肤的营养素，比如说燕麦蛋白，可以帮助肌肤锁水;比如说燕麦β-葡聚糖，这是亲水的物质，而且还会促进胶原蛋白的合成哦，所以它是可以帮助保湿哦。

其实燕麦片有何功效与作用呢?还是有不少让人意想不到的。以上的几种只是比较常见的。燕麦片还可以帮助降血糖改善便秘防治糖尿病等等，因此建议早餐可以选择燕麦片哦，营养又不用担心迟到。