痛经吃什么水果好 吃不下睡不着这5种水果来帮你

不少女生在每月一次月经到来的时候都会痛经，痛经期间吃不下睡不好，整个人非常虚弱！除了一些食物可能缓解痛经，吃水果也是不错的选择，那痛经吃什么水果好？小编收集了5种能够有效缓解痛经的水果，吃不下饭的时候，可以以下这些水果哦！

痛经吃什么水果好

1、荔枝

荔枝是一种很常见的水果，肉多味美，很多人都喜欢吃，尤其是对于女性朋友来说，荔枝是一种很好的水果，在经期来临之前，可以吃一些荔枝，可以有效的缓解痛经的情况发生，希望大家能够注意。

2、苹果

苹果也是可以缓解痛经的水果，在月经前，吃一些苹果，可以缓解痛经，希望大家能够明白，还可以用红酒炖苹果，是很不错的选择。

3、桑葚

在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

痛经吃什么水果好

4、香蕉

香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。

5、榴莲

榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。

原文地址：https://health.nvsay.com/148903