详解维生素c的作用和功效

在生活中感冒了或者是免疫力低下的朋友都会被医生要求吃点果蔬补充点维生素c。而我们也知道维C的重要性。那你知道维生素c的作用和功效吗?如果说维C缺乏，那么可能会导致败血症还有皮肤以及免疫力等问题的出现哦，那下面就简单的来盘点盘点。

维生素C的功效与作用

第一：美白抗衰老

很多爱美的朋友都很喜欢补充维C，因为它可以帮助对抗衰老，美容肌肤哦。据悉维C是可以帮助胶原蛋白的合成，从而加速皮肤的代谢，提高弹性。

第二：防治坏血病

其实维生素C的作用极大哦，如果说身体缺乏了维生素C，那么就会造成坏血症的出现，因此适当的补充维C可以帮助防治坏血病哦。

第三：防止贫血

其实维C的补充还可以避免贫血的出现哦，尤其是经期出血过多时。因为维C在体内是可以帮助身体对于铁元素的吸收，而铁元素是造血功能必要的物质，所以维C的补充可以避免贫血的出现哦。

第四：防治感冒

不少的朋友经常被感冒缠身，因此平时都会一直补充维C。那维C真的可以帮助防治感冒吗?其实维C可以导致大量干扰素的出现，帮助提高细胞的抗病毒能力，而且还能增强淋巴细胞的氧化还原例，造成感冒病毒被破坏，所以说维C是不错的保健食材。

第五：避免动脉粥硬化

维生素C还有哪些功效与作用呢?它可以避免动脉粥硬化哦。因为维C是可以降胆固醇转化为胆汁酸，这有利于减少胆固醇的含量，避免硬化的形成。

其实维生素C的功效与作用一般都是以上的几种情况，如果说你想预防感冒或者是想要美容护肤，避免败血症缠身，那么平时可以多吃点果蔬哦。