不可不知的蓝莓功效与作用

说到水果你是否会想起蓝莓呢?蓝莓是酸甜的口感再加上营养丰富，因此很多人都喜欢吃。那你了解它吗?你知道蓝莓的功效与作用吗?其实蓝莓可以保护好视力还能保护好血管，让身体的免疫力更加健康哦。下面就带着大家具体去了解一下吧，看看常吃的蓝莓会有多大的功效。

第一：明目

想要眼睛更加健康可以多吃点蓝莓哦，我们都知道蓝莓中有着不少的花青素，而花青素则是帮助视网膜细胞的视紫质的再生成，帮助增加视力。

第二：保护血管

其实花青素不仅仅是可以保护视力，同时也抗疫帮助血管的保护哦。因为花青素具有改善血液循环的效果，而加速循环则是可以让血管更加的健康，避免堵塞或者是硬化等血管问题缠身。

第三：提高免疫力

入秋之后身体需要适应寒凉，因此很容易就会被疾病缠身，尤其是流感或者是肺炎等传染性比较强的疾病。而蓝莓中含有的蓝莓浆果可以提升对于传染病的对抗能力，因此对于各类疾病都是具有保护的效果哦。

第四：抗衰老

想要做个不老女神吗?其实可以试试吃点蓝莓哦。蓝莓中含有不少的花青素，它是属于抗氧化的物质，可以帮助消除自由基，减少身体器官老化。

第五：降血糖

不少人都认为蓝莓不适合糖友，其实恰恰相反，蓝莓含有的营养素可以帮助调节好血糖的水平哦，据专家表示每周吃5次蓝莓可以帮助调节血糖。不信的朋友可以试试坚持两个月，效果会极为明显哦。

以上就是蓝莓的功效与作用了，如果说你想要让免疫力更好，想要美容护肤抗衰老或者是调节好血糖，那么蓝莓也是不错的选择哦