处暑养生牢记四大原则

再过几天就是处暑节气了，这意味着天气开始变凉了，秋天真的到来了。而处暑是昼热夜寒的状态，因此处暑养生要多注意，那你知道如何养生吗?需要防秋燥，滋阴养胃等等，所以建议要遵循以下的几个原则。接下来就简单的盘点盘点吧。

处暑养生原则

第一：调整睡眠

处暑节气身体最好是处于阳气收敛的时候，也就是阴阳转换的时刻。所以在凌晨到凌晨4点，身体器官是最弱的时候，需要好好的休息。因此在睡眠上应该保持早睡早起哦，切记不要熬夜哦。

第二：饮食

处暑后如何饮食才是重点呢?相信天气转凉，肠胃需要适应，我们还需要滋阴防秋燥等等。所以饮食上最好是清淡一些，少吃脂肪类的食物以及辛辣的食物，多吃一些清热润燥的美食。比如说莲子、山药、芡实、雪梨、西瓜还有橘子等等。

第三：注意腹部保暖

处暑的天气特点就是白天热晚上寒凉，因此就要多注意保暖的工作，尤其是肚脐最为脆弱的，最容易着凉的。所以建议早晚多添加衣物，少捶空天。晚上睡觉要盖好被子避免疾病的出现哦。

第四：多锻炼

处暑如何有效养生呢?锻炼是必不可少的。我们都知道锻炼可以帮助改善血液循环，而且还能提升免疫能力哦。所以处暑后可以多坚持去爬山或者是散步以及练练太极拳等等，不过要记住强度最好不要过大，否则会导致阳气损伤哦。

其实处暑是秋季的第二个节气，养生应该是循环渐进的，而且处暑也是调理身体最好的季节，那想要养生可以遵守这些原则哦，它们都有益身体的健康，如今处暑已经要到了，不妨都来瞧瞧吧。