秋季养肺的三个小技巧

秋季天气非常干燥，燥邪肆虐，这个时候肺脏的健康会受到威胁。因为肺脏是喜湿的器官，大量燥邪在体内乱窜的话，中伤肺脏，不良肺脏健康。所以说，在这样干燥的环境下，需要花点时间养肺。那么秋季养肺该怎么做呢?不要着急，下面来看看养肺的技巧，帮助你滋养肺脏，降低肺脏生病的可能性。

秋季养肺该怎么做

技巧一、多喝水

秋季空气干燥，燥邪严重，导致人体内的水分大量丢失。若是不及时补水的话，肺脏就会被燥邪侵袭，最终受伤，诱发呼吸道疾病，比如说出现咳嗽问题。这个时候为了保养肺脏，应该多喝水，通过喝水的方法，为身体补充足够多的水分。也可以多喝汤，也是补充水分的一个重要途径。

技巧二、深呼吸

每天早上起来的时候，先打开窗户，站在窗户旁边做深呼吸动作。因为早起有阳光的时候，空气比较清新，此时做深呼吸动作，可以鼻腔就可以吸入新鲜的氧气，呼出浑浊的废气，进而帮助保护肺脏。其中，吸气的时候，要保持胸部位置不动，尽量扩张腹部。呼气的时候，也保持胸部不动，但是要尽量收缩腹部。每天坚持做一两次深呼吸动作，有助养肺。

技巧三、不抽烟

抽烟习惯很多人都有，为了你的肺脏健康，最好不要抽烟。因为香烟被点燃之后，释放出来的烟雾汇总含有多种致癌物质。人在呼吸的过程中，会把这些致癌物质吸入呼吸道、肺部等部位，进而破坏呼吸道上皮的纤毛，不利于清理呼吸道中的有害物质。一个长期抽烟的人，患上肺癌的概率特别高。所以说，想要养肺的话，切记要及时戒烟。最好连二手烟也要注意远离，因为吸入二手烟，对肺脏和身体的伤害会更大。