白露节气养生谨防过敏多运动

白露节气到了，这个节气到来意味着秋季将变得更加凉爽，但是白天的温度还是比较高的。在温差比较大的阶段，有许多的养生事项要注意，做不好的话，会损伤身体健康的。也就是说，白露节气养生需要用对方法，那么白露节气养生该怎么做呢?想知道就跟着小编来看一看。

白露节气养生该怎么做

一、防止过敏

白露属于秋季节气，空气非常干燥，导致呼吸道也很干，比如说鼻腔干燥。加上气候变化比较大，皮肤水分丢失得多，很容易出现各种过敏现象。常见的秋季常见的过敏性疾病有皮炎、鼻炎、哮喘等等，请以前犯过病的人，在秋季的时候多做一项准备。比如说不要到粉尘多、花粉多的地方，日常出门戴好口罩，避免脏东西从口鼻进入身体。

此外，为了防止过敏还需要忌口容易引起过敏的食物，比如说螃蟹、虾类、芒果等等。同时属于敏感性皮肤的人，要注意给皮肤补水，并且选择温和不刺激的化妆品，以免刺激皮肤诱发过敏问题。另外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜、豆制品等食物，有助增强皮肤抵抗力，减少过敏问题。

二、需要适当锻炼

天气凉爽许多，应该多锻炼身体，在这样的天气下锻炼，出汗之后会变得更加轻松，不会像夏天一样，弄得皮肤非常黏。而且白露时节到了以后，人体的各项机能会开始减弱。这个时候最适合锻炼，对于增强心肺功能，提高抗寒能力非常有帮助的。

所以说，体弱的人应该坚持每天散步，而体质一般的人，则可以选择打球、跑步、登山等比较耗体力的运动。不管你选择哪一项运动，都应该以适度出汗为最佳，因为汗液流失过多的话，不利于身体气血循环。