立冬节气保健身体的3大方法

预示着进入冬季的立冬节气就要到了，到了这一天之后，天气会变得更冷。人们更容易感到寒冷，如果不及时保健的话，可是非常容易生病的。比如说流感，比如说鼻炎复发，比如说皮肤瘙痒等等。这些问题都很折磨人，建议日常做好保健措施，让自己远离不适。那么立冬节气如何保健身体呢?下面分享几个立冬节气保健身体的方法，帮助你的身体快速适应寒冷的冬季。

立冬节气如何保健身体

一、多吃蔬菜

冬季天气寒冷，为了御寒会穿很多的衣服，身体显得臃肿，行动也比较不方便。所以很多人都不愿意运动，时间长了身体很容易堆积脂肪，比如说腰腹部、大腿等会变胖。所以说，要多吃蔬菜补充膳食纤维，促进消化，改善肠胃蠕动，避免脂肪堆积而发胖。

二、适当进补

冬季天冷，一些怕冷的女人，往往会出现手脚冰凉的情况。所以她们特别害怕冬天的到来，建议日常适当进补，通过饮食提升体内的热量，以便温暖身体。比如说午餐和晚餐必须要有一款汤，常见的有瘦肉汤、排骨汤、蛋花汤等，吃饭前喝一碗热热的汤，大量热气随着汤水进入身体，身体一下子就暖起来了。不过食用药膳的话，要合理进食，一个月吃一两次滋补的药膳就行了。

三、及时添加衣物

建议这几天赶紧把厚衣服拿出来洗一洗，晒一晒。等立冬节气到了以后，才有厚衣服穿，帮助身体御寒。如果不晒的话，衣服不仅会有味道，而且放久了衣服容易堆积尘螨等脏东西，穿在身上很容易刺激皮肤，诱发皮肤瘙痒。尤其是贴身穿的长袖长裤，更是认真清洁，晾干。除了衣物之外，被褥、床单也得晒一晒杀菌。而且最好是有大太阳的时候晒，被阳光晒过的棉被，晚上睡觉特别暖和。