咖啡提神牢记远离五大禁忌

咖啡是如今不少上班族必备的提神饮品，几乎每天都会喝点咖啡来提醒。不过小编提醒，咖啡虽然功效十足，但要多注意饮用禁忌哦。总之想要咖啡喝得健康，那就要远离以下的几种禁忌哦。

第一：过量

虽然说咖啡对于身体有着不少的好处，但也要多注意量哦。有不少的朋友每天都将咖啡当做水喝，那小编想说过量饮用咖啡很容易会造成心血管病风险哦，所以一定要控制好量，一般来说每天不能超过250毫升。

第二：空腹

咖啡是否可以空腹喝呢?很多人都这么问。其实空腹是不适合咖啡的。咖啡下喝咖啡会造成肠胃的代谢受到影响，让你更加没有胃口哦。因此建议不要早上空腹喝咖啡，起码要在饭后。

第三：加糖

相信九成的朋友喝咖啡都会加糖的，因为咖啡太苦了，多数都是喝不惯的。不过当你咖啡中糖量放入过多，那可能就会造成血糖的飙升哦，大大增加了糖尿病的风险。所以建议喝咖啡最好是少放或者是不放糖哦。

第四：喝酒忌喝

饮酒在日常是属于极为常见的习惯，有不少的朋友经常会酒后喝茶的习惯，而有些人则会寻找喝点咖啡。因为酒后大脑都是蒙蒙的，想喝点咖啡来提醒。然而喝酒后再喝咖啡是很容易会导致大脑过度的兴奋，血液循环加速，大大的加重心脏的负担，尤其是喝白酒的朋友，所以要远离哦。

第五：晚上喝

其实很多的上班族在晚上下班时要加班，为了提醒都会喝点咖啡。那小编想说咖啡中的咖啡因消化是比较慢的，因此很容易会影响睡眠的质量，让你出现失眠。所以不要在晚上喝咖啡哦。

其实想要健康喝咖啡的朋友要远离以上的几种禁忌哦，只有这样才能够放心的去喝咖啡。