老中医传授6步护肝秘诀 一般人我不告诉他

 肝，是我们身体上面的一个重要器官。官的功能主要是帮助代谢，为血液做“清洁”工作。男过25岁，肝脏循环血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。女过20岁以后，60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%～50%。

其实, 研究表明，人在60岁后，肝细胞数量随年龄增长而锐减。肝脏趋向硬变，重量明显下降，90岁老年人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%。

再加上，近年来肝病患者的不断上升，不得不让我们把护肤这个“工作”做到底。养肝护肤，老中医推荐了六大秘诀，赶紧记住吧。

一、心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

二、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。