吃苹果的最佳时间 苹果什么时间吃最好

 苹果，是我们日常生活当中最最常同见的一种水果。苹果虽常见，但其营养价值及功效对人体的健康却功不可没。在国外，还一直流行“一天一苹果 医生远离我 ”这句俗话。

苹果，确实是个好东西，对于爱美的女人而言，不仅可以美容，还能帮助减肥（苹果减肥法一直是很受欢迎的）。当然，苹果的好处不仅体现在这里哟，还有很多很多（因为在前面的文章里有详细介绍，所以这里就不再啰嗦了）。

任何水果，都应该掌握好它的最佳进食时间，这样才能起到事半功倍的效果。那么，苹果什么时间吃最好？吃苹果的最佳时间是早上、下午还是晚上呢？

在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的，这就是为什么俗话说的：早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果;

在英国有这样一种说法，“即上午的水果是金，中午到下午3点的水果是银，3点到6点的水果是铜，那么6点之后的则是铅”。

上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可

不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。