钙片什么时候吃最好 这个点吃钙片最好谨记哦

现在的人们都很注重营养；而钙片就是最好的选择。吃钙片是不分儿童老少的，都适合吃，只是量有所不同。还有一点要注意吃钙片的时间，知道钙片什么时候吃最好吗？在最佳的时间吃钙片能更好的吸收哦。接下来小编一一告诉你！

吃钙片最佳时间

钙片什么时候吃最好？

补钙的最佳时间是在每天临睡前。

在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持

吃钙片最佳时间

正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。