刷牙的正确步骤 学会正确刷牙姿势简直怀疑人生

每一个人都会刷牙，却也不会刷牙，因为常常敷衍了事，牙齿并没有彻底清洁干净，黄牙、牙痛、牙龈出血问题迟早会出现！想要牙齿美白、口腔健康，第一步肯定是学会刷牙的正确步骤！看看以下的刷牙技巧，也许你会怀疑此前的牙都白刷了！

刷牙的正确步骤

一、有节奏地刷牙

很多人都要习惯挤完牙膏、拿着牙刷，就上嘴刷刷刷，也不管节奏顺序，只顾自己的姿势怎么舒服怎么来，但其实刷牙是很有讲究方法的。美国牙科协会就推荐了巴式刷牙法!它有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑，让你的牙齿更白，更健康! 1、首次要准备软刷头的牙刷，因为一般比较硬的牙刷都容易对牙齿和牙龈造成伤害。

刷牙的正确步骤

2、牙刷和牙长轴保持在45度的位置。

3、按牙龈与牙齿交接区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内。

4、刷牙时不要急于刷边全牙，而是以2～3 颗牙为一组，震颤着刷，大概刷10次，在将牙刷头移到下一组牙，并注意两次之间要有重叠。

5、刷完正面的牙齿之后，也不要忘记刷里边面的牙齿，舌头也要记得刷一刷，可以让口气保持清新。