缓解痛经的方法有哪些 女人最脆弱的时候三招有效缓解

要说女人最爱但有恨的东西的什么？肯定是月经，特别是有痛经的女人。月经虽然能够加快代谢能力，让女人更健康。但是痛经却也让人苦不堪言，轻则影响正常生活工作，重则连动一动都难。缓解痛经的方法有哪些？

缓解痛经的方法有哪些‍

缓解痛经的方法有哪些

一、按摩法

1、轻柔子宫，子宫是位于腹部的稍下一点，用双手的食指和中指施力，来回轻轻的点柔，点柔五六分钟后，如果腹腔内有热感，说明已经起到效果了。

2、斜擦小腹两侧

将双手放在小腹的两侧外置，然后，按照从前向后的方向，顺势的轻轻的擦动，记住不要来回的循坏，按一个方向即可。

3、按摩小腹

小腹部位于肚脐和生殖器官之间，按摩的时候双手叠在一起，轻轻的紧压腹部，，按摩的时候有规律的；来回柔动，到小腹部有热感为宜。

缓解痛经的方法有哪些‍

二、饮食调理

经期的饮食特别重要，要养成饮食的规律，按时按量的吃饭，不要觉得没有食欲就干脆不吃饭了，这样做只会加重后果。

此外，经期的时候，切勿吃冷食，酸辣的，还有辛辣的食物，应该要多吃水果、蔬菜、鸡、鸭、鱼、还有热汤，但是一些寒性的水果在经期要禁吃，如香蕉、柿子等等。寒性的食物会加重腹痛。

有些食物的搭配有缓解痛经的作用，如益母草煮鸡蛋，酵母草有活血化淤功效，鸡蛋有养血滋阴的作用，搭配起来既营养有缓解痛经的作用。

三、药物缓解法

如果每个月都会痛经，而且痛的比较严重，建议要随时的备用痛经药物，一方发生意外。

有痛经经历的女性会知道，痛经是想当难过的，严重的，只能在床上，着，连正常的行走都有困难。以上推荐的痛经治疗法可以有效的缓解痛经哦，提醒女性一定要注意自己的身体。