血糖高吃什么水果好 尝起来很甜的水果却能有效控糖

血糖高是一种隐性的危险，也是人们生活过剩的一种表现。血糖高可以引起并发症，如糖尿病、肾病、高血压、心脏病等。想改善血糖高优先要改变自己的饮食习惯。而水果作为一种必须的时候，但由于很多水果糖分都很高，血糖高吃什么水果好？怎么才能补充营养的同时把血糖降下来？

血糖高吃什么水果好‍‍

其中苹果含有的维生素丰富，而且苹果中含有大量的膳食纤维，也能够促进人体肠胃蠕动，排出人体有毒物质，对于降低血糖也起到积极的作用。同时，香蕉也是如此，虽然香蕉的热量高，但是它给人体带来的饱腹感也是相对较强的，血糖的朋友也能适量食用。

或者是食用一些糖分相对较低的水果，比如，猕猴桃、柚子吃起来酸甜可口，维生素C含量高，也是很多人喜欢吃的水果。它们还能够对人体起到开胃的作用，促进肠胃消化和吸收，不但不会引起血糖的升高，而且还可以有效预防糖尿病。

血糖高吃什么水果好‍

下面这些水果是血糖高的人要多吃的

1、血糖高吃山楂好

血糖高吃山楂好，山楂是一种味道很酸的水果，它含有大量的维生素C和多种矿物质，它味酸略甘，能降血糖还能消积化痰，也能提神醒脑，平时高血糖人群食用山楂以后可以让过高的血糖降下来，同是地能预防肥胖症的发生。

2、血糖高吃柚子

血糖高吃柚子也是一种不错的选择，因为柚子是一种天然的降糖水果，它含有多种降低成分，还有一些类似于胰岛素的天然物质，高血糖人群食用柚子以后可以让过高的血糖降下来，能稳定血糖，从而也就降低了糖尿病的发生机率。

血糖高的人吃如下这些水果具有降血糖的功效：石榴，苹果，蓝莓，杨桃，梨，山楂，李子，猕猴桃，火龙果