女人肝不好吃什么 脸色差气血不足做个小粥就调养好了

女人脸色差、气血不足以及月经不调多半是肝出了问题。女人肝不好吃什么？古语云：养肝以食为先，食疗就是调理肝不好最好的办法。那么什么食物补肝好？猪肝、大豆及豆制品、枸杞等都是养肝补肝的好选择，今天介绍一款粥给大家，每个星期吃个4次就可以起到很好的调理。

女人肝不好吃什么‍‍

肝不好的3大罪状

1、气血不足

女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。

2、脸色差

看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。

3、月经不调

肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

女人肝不好吃什么‍

猪肝绿豆粥

材料：新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克，食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中共煮，熟后加调味品。

功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。