颈椎病的自我治疗方法 治愈颈椎病瞬间满血复活精神百倍

方法3、伸颈拔背

两腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次，可治疗颈椎病哦。

治疗颈椎病

方法4、金狮摇头

两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。

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方法5、托天按地

两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。