大人儿童的近视眼怎么恢复 晶体操每天练一遍视力妥妥的

近视无分年龄，大人儿童都会有近视的出现。近视眼能不能恢复？就目前的医学来说可以同过手术来达到治疗近视眼，不过一般人都没有这个需要。轻度的近视我们有什么办法可以恢复呢？下面我教大家一个晶体操经过我自己的体验，有明显改善视力的作用。

近视眼怎么恢复‍

转眼球可提高视力

我三十多岁时候的视力右眼为0.5，左眼为0.7，后来别人教我转眼球提高视力，这20多年早、晚转眼球锻炼，近几年体检视力均为1.5。具体方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。

晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的字画等，同时举起自己的手距眼睛略高处伸直（30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，30次。有助于视力的恢复。

远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓；接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒；看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 原理跟晶体操的第二部差不多，这个效果更佳，但是上个更方便。各位自行选择