月经不调吃什么调理 严格遵守6大饮食原则助你调经

月经不调吃什么调理？现代女性或多或少都有月经不调的问题，月经推迟或提前，大姨妈到来痛得只想打滚，所以女生月经不调要从食疗来调经！女生月经不调的原因是多方面的，爱护自己是与自己密切相关的，呵护自己从了解经期饮食原则和饮食护理开始！

月经不调吃什么调理

月经不调的饮食原则

饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

补充蛋白质：蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。

月经不调吃什么调理

温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。