低头玩手机的危害 低头族的颈椎为什么悄然发生变化

低头玩手机似乎已经成为了社会的一种现象，很多医生专家都说低头玩手机危害极大，这是为什么呢？更有说长期低头玩手机很会导致颈椎瘫痪等说法，事实真相是什么？下面一起来探究下低头玩手机为什么会危害。

低头玩手机的危害‍

长时间低头看手机，身体各个部位正悄悄地发生着伤害。

低头玩手机=脖子扛50斤大米

人的脑袋大约5公斤左右。所以，当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。但是，在你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25~30公斤的重量!

你想想，一袋25公斤的大米挂在脖子上，那是怎样的一种感受……

颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力，会反射性地紧张起来，来对抗前倾。如果你还有指尖麻木、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉，那就要警惕了：可能是颈椎病的信号!

你可以这么做：

1、眼睛与手机的最佳距离在30 cm左右;

2、把手机拿高一点，与视线平行，减小脖子前倾的角度。

3、每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。