骨质疏松最佳治方法 教你绝经后零成本预防骨质疏松

很多人以为骨质疏松只是老人病，但其实有一个群体患上概率一点也不少。虽然骨质疏松的老人病，但青少年也有几率患上骨质疏松，而绝经后的妇女患骨质疏松的几率更高。我们该如何治疗骨质疏松？最佳的治疗骨质疏松方法，绝对就是预防。预防胜于治疗，这是一个永恒不变的真理。另外治疗骨质疏松还需从3点进行。

骨质疏松最佳治方法‍‍

骨质疏松的治疗需要从3个地方入手，前两个方法分别是药物和钙剂，这个需要听从医生的嘱咐，在这里就不多说了、

另外我们还需要多运动，运动我们需要选择较为平和不激烈的运动，例如跑步、太极、暴走都是不错的选择，另外跳跳广场舞也是一个很好的选择哦。

绝经后为何容易骨质疏松

为何绝经后的妇女容易骨质疏松？专家表示，雌激素与骨代谢有着密切的联系，它是女性一生用以维持优质健康骨骼的关键激素，能帮助钙的吸收，对骨生成产生直接作用，使骨吸收和重建达到平衡。而妇女进入围绝经期后，女性的卵巢功能开始减退，体内的雌激素水平下降，骨量开始丢失，从而影响了骨骼的健康。不仅如此，妊娠期及哺乳期的女性也面临着骨钙流失的风险，因此这类女性也应多补充钙，防止骨钙大量流失。

骨质疏松最佳治方法‍

如何预防骨质疏松？

对付骨质疏松更应该以预防为主，养成良好的生活习惯。首先是需要增加钙的摄入量，平时可以多吃含钙食物来补钙，比如牛奶、骨头汤、豆制品、海产品和绿叶蔬菜。

平时可以多晒晒太阳，日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，从而促进钙质吸收。

适度参加体育运动，可以增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，预防骨质疏松的发生。薛医生提醒，如果已经有市民出现身高缩短、驼背、全身疼痛等症状，还是应该及时就医，接受正规治疗。