吃黑芝麻糊会发胖吗 一杯暖乎乎黑芝麻糊竟有发胖危机

不少朋友喜欢吃黑芝麻糊，早餐、下午茶、宵夜都来一份，美容养颜又能乌发进补，不过体重也在慢慢上升哦！莫非吃黑芝麻糊会发胖吗？黑芝麻糊适当吃当然不会发胖，但是过量且无节制的吃就会长胖，而且吃的时间段不对，也有发胖的危机呢！

吃黑芝麻糊会发胖吗

吃黑芝麻糊会发胖吗？

适量吃不会，但吃多会长胖。

黑芝麻糊主要是由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，热量不低，且碳水化合物及糖分含量较高，吃多了会发胖。不过，由于富含膳食纤维，且饱腹感强，减肥期间可以适当吃。只要注意适量，不用担心长胖的。

每天吃多少黑芝麻糊不会胖

建议别超过2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的热量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，对整体热量摄取影响不大。因此，只要不过量喝是不会长胖的。另外，需要减肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。

吃黑芝麻糊会发胖吗

晚上吃黑芝麻糊会发胖吗？

晚上吃黑芝麻糊可能会长胖。黑芝麻糊本身热量就比较高，且一般黑芝麻糊中都会加点糖，用来调节甜味度，这样使得黑芝麻糊的糖分也比较高，而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也是比较高的，晚上食用过多更有可能引起肥胖。

人体在晚上的代谢速度对比白天来说，会明显的降低很多，而且黑芝麻糊也算是一种甜品，晚上吃黑芝麻糊使得糖分不能很快的分解代谢，进而转化为脂肪，储存在体内，所以说晚上吃黑芝麻糊不是很好的选择。