眼睛难受流眼泪怎么办 眼睛肿胀随时随地都可以用这一招

眼睛难受流眼泪怎么办？一些需要长时间看电脑的人以及学生党长时间看书，容易导致眼睛难受流眼泪，有部分还会有眼睛肿胀干涩的问题。虽然知道长时间看对眼睛不好，但是工作或学习的问题，导致我们无法放下手头上的动作，有什么办法可以舒缓眼睛的干涩疲劳？

眼睛难受流眼泪怎么办‍

试试“运眼八法”

在办公室久坐后，可在座位上试试运眼八法，上半身坐直，目光平视，两目轻轻闭上，10秒后，缓睁双眼。

远眺近看就是远眺吸气，近看呼气，一呼一吸为1次，共做9次，然后头部不动，双眼尽力向上、下、左、右看，并且看时要吸气，恢复前看再呼气。然后进行顺(逆)时针转眼球，也尽量配合呼吸慢慢转动，共转9圈。

最后双眼轻闭，然后突然睁大，保持4秒，看前方目标，然后轻闭双眼，保持6秒，睁时吸气，闭时呼气，一睁一闭为1次，共做9次。 结束后迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。

眼睛难受流眼泪怎么办‍

多吃三色食物

眼睛最喜欢黄、绿、紫三种颜色的食物，如果眼睛不舒服，就可以在平常适当多吃点这些颜色的食物。

黄色食物，比如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。黄色的胡萝卜和红薯、南瓜等还富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常，有非常重要的意义。

绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，而且富含丰富的钾、钙、镁等矿物质，对于维持眼部肌肉的正常舒缩有重要作用，可起到一定预防近视的作用。

紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基较容易伤害眼球，所以日常注意摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。