黑豆怎么吃最好 不同的需求吃法亦有大不同

三、花生黑豆豆浆

食材：

黑豆2/3量杯，花生1/3量杯，辅料黑芝麻1小勺，核桃1小把，黑米1小勺，清水适量

1.黑豆和花生按照2:1的比例，豆浆机的自带量杯合计一杯，浸泡一夜；

2.浸泡好的花生和黑豆淘洗干净，倒入豆浆机；

3.倒入一勺黑芝麻，一勺黑米；

4.放入几块核桃；

5.倒入纯净水至上下刻度线，启动五谷豆浆键；

6..美味豆浆趁热喝哦。

黑豆怎么吃最好‍

另外，我们常吃的豆豉、豆酱等美味的调味品也都是黑豆做的。与其他豆类相比，黑豆最大的优势是补肾，还能滋阴活血，安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效。

小贴士：备孕的女性朋友，可以天天用黑豆打豆浆喝哦，有助于女性卵泡的成熟，然后更容易怀上宝宝哦。还有女性朋友们在忙着挑选化妆品的同时，也注意调理一下自己的肾脏吧，貌美如花的自己需要从内而外由自己打理。