尿酸高的危害 想降低尿酸必须将这三项贯彻到底

尿酸高一般出现与中年男性多，居住在海边的人群会比内陆患尿酸高更高，或许是因为海鲜吃的比较多的原因吧。尿酸高的危害有哪些？除了痛风之外，其实对我们的肾脏都有很大伤害。下面就看看尿酸高有什么危害以及除了医生的药物治疗外，我们可以做些什么降低尿酸的含量。

尿酸高的危害‍‍

高尿酸的危害

尿酸沉积在肾脏，对肾组织造成炎症和破坏称为痛风性肾病。尿酸主要沉积在肾间质和肾小管，肾小管上皮萎缩、退变，并损害肾小管功能，病人常有夜尿增多、多尿、尿比重降低。肾间质可出现水肿和炎症反应，甚至发生纤维化，临床上称之为间质性肾炎。临床上可出现少量蛋白尿、镜下或肉眼血尿、浮肿、中度高血压等。

约20％痛风病人患肾结石，血中尿酸浓度越高，发生尿路结石的可能性越大。结石梗阻输尿管，可引起剧烈腰痛和血尿。腹部X线检查往往不能发现结石，静脉肾盂造影可证实结石。

肾脏没有像心脏般跳动的状态，也不像胃会因吃得过饱而有胀痛的感觉;它任劳任怨，默默地扮演着体内"清道夫"的角色，过滤并清除代谢产物。正因为如此，它所受的伤害也是无声的;

尿酸高的危害‍‍

许多尿酸高的患者都忽视了一个重要的点，就是不忌口，才导致了病情的加重。真正能够起到作用的只需要记住一句话“管住嘴，迈开腿，多喝水”把尿酸降下来，才是硬道理。

1.管住嘴——尿酸高要控制饮食，戒决烟酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的摄入，是控制尿酸的基础，不管是痛风急性发作期间，还是无症状尿酸高的情况，都应该控制饮食，均衡营养。

2.迈开腿——适度运动，控制体重。在此建议，应该适度的进行有氧运动。而剧烈运动后肌肉产生的肌酸，会与尿酸产生竞争性代谢，不利于尿酸的排泄，对于降尿酸起到适得其反的作用。

3.多喝水——多补充水分，促进尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情况下，建议高尿酸病人每天饮水不应少于2500ml，促进排尿可以有效的降低尿酸在体内的滞留。