动脉硬化症状有哪些 在30岁时身体就已经发出了6个信号

动脉硬化在大部分人以为只是老人病，但实际动脉硬化在青少年已经开始出现，在老年时加重、发病。所以在年轻时对动脉硬化进行预防是十分重要的，我们可以怎么预防动脉硬化？动脉硬化早期的症状有哪些？下面就带着这两个疑问了解下吧。

动脉硬化症状有哪些‍‍

动脉硬化是什么

动脉硬化是动脉的一种非炎症性血管病变。本病往往随着年龄的增长而出现，通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病，在血管病变过程中，动脉管内壁开始增厚、变硬，失去弹性，管腔变狭小，男性较女性多。动脉粥样硬化性疾病是发达国家患者死亡的主要原因，我国近几年来这个病的患病率也有增加的趋势，成为老年人死亡主要原因之一。

动脉硬化有哪些早期信号？

①经常感到疲劳、四肢乏力。

②下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。

③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。

④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。

⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛，此时，不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。

⑥不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋。

动脉硬化症状有哪些‍

预防动脉硬化我们可以做点什么？

饮食因素是动脉硬化主要的相关因素，所以饮食调养不论对于患者的康复还是预防，都有一个很好的作用。

首先在饮食当中多吃一些，富含维生素和膳食纤维的食物，像新鲜的水果、蔬菜、豆制品，很多种类的维生素都有降低胆固醇，防止动脉粥样硬化的作用。

另外注意的是，主食方面我们希望达到一个粗细搭配，保证1/3以上摄入的主食都为粗粮。此外还应选择，能够抑制体内胆固醇的形成吸收，有利于分解排泄的食物，例如橘子、香菇、木耳、食用菌类，这些对于预防动脉硬化，也有很大的帮助。

再者大蒜、大葱、洋葱一类的食物，它富含有效的，有生物活性的植物化学物，对于血管有软化作用，可以减轻动脉粥样硬化的严重程度。

此外，应该注意控制饮食当中钠的摄入，也就是我们通常提倡的清淡饮食，保持一个稳定和理想的血压水平。

另外还要提醒大家注意的是，避免经常摄入精致甜点，维持一个比较好的血脂水平，对于预防动脉粥样硬化也是非常有利的。同时也建议患者朋友，应该注意戒烟、限酒，减少香烟当中刺激血管内皮细胞的不利因素，这些都有利于患者的康复。