坐月子吃什么补气血 八份超补气血食谱找回红润脸色

坐月子吃什么补气血：木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。

做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时；随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。

功效：红枣以及银耳都是具有很好的补气作用，四种食材混合在一起之后，补气的作用加倍升级。

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坐月子吃什么补气血：黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。

做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

功效：这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被身体所消化，所以每次最好不要服用太多。

坐月子吃什么补气血：当归红枣排骨

材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜。

做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。

功效：这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气的作用。

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坐月子吃什么补气血：乌鸡补血汤

材料：乌鸡，当归。

做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净；将洗净的当归塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

功效：喝乌鸡汤吃乌鸡肉，可补益气血。

坐月子吃什么补气血：燕麦核桃粥

材料：燕麦、红枣、核桃、红糖适量。

做法：核桃和燕麦米加在一起洗干净。再将红枣用小刷子刷干净。把所有材料统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。自然放气。盛出撒上适量红糖即可。

功效：温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用。