女生湿气重是什么原因 湿气在不知不觉中一点点累积

湿气重是女生的一大天敌，身体内外湿气重会造成水肿、虚胖、湿疹等等问题，那女生湿气重是什么原因？湿气重不是一日就能聚集在体内，而是长期的生活环境和不良的生活饮食习惯造成的！女生湿气重的原因主要分为外湿和内湿所引起，看看都有哪些因素一点点累积而成吧！

女生湿气重是什么原因

引起体内湿气重的原因一般分为两大类，一个是外湿侵滞，再一个就是内湿。

一、外湿侵滞引起的湿气重：

夏季毛孔都是张开的，比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭。

正确做法：外湿的症状可以采取驱风除湿等措施来避免。如切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体，平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。

女生湿气重是什么原因

二、内湿引起的体内湿气重：

饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如在脾土虚的情况下，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行治疗。具体来说，引发内湿的因素有：

1、久坐不动

长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚。

正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

2、睡眠不足

睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然低迷。

正确做法：保证睡眠时间，建议每天晚上11点前就睡觉。还有，每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。