隔夜水能喝吗 一天八杯水才是最大的误区

水是我们赖以生存的物质，不吃饭能活7天，但是不喝水只能活三天。喝水有很多讲究，什么时候喝、和多少都十分重要。网上有很多问隔夜水能喝吗？一天喝八杯水有科学根据吗之类的，下面总结出喝水的各种必要知识，除了上面的两个问题，还会介绍什么水对人有害。

隔夜水能喝吗‍‍

接下来我们就一起来看看喝水都有哪些学问！

一天要喝８杯水？

所谓的每天必须喝八杯水其实是一个认识误区，每天喝多少水其实是有个体差异，虽然每个人的代谢机制是一样，但是量是有所不同的，也包括个人的生活轨迹不一样，比如有些人做体力劳动，而有些是脑力劳动。

从事脑力劳动的人需要的水分就会少一点。好比坐办公室，正常情况下一天只去两三次洗手间，在没有什么体力劳动，排汗少的情况下，并不需要喝足8杯水。所以，喝水也是要根据自身实际情况来定的！

隔夜水能喝吗？

关于隔夜水，有人做过此类实验，放置过两三天的白开水和当天白开水来作化学测验进行比较，隔夜水的各项指标都是在正常范围之内的，也就是说隔夜水是能喝的，也不会轻易致癌。但即使如此还是建议尽量少喝隔夜水，毕竟放置久了也会滋生细菌，同时水中的亚硝酸盐含量上升，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。

隔夜水能喝吗‍‍

起床后，睡觉前要不要喝水呢？

因为每天早上起床后喝一杯水可以有美容养颜，清醒大脑、冲刷肠胃等功效，所以这杯水显得尤为重要。而睡前不要喝太多水，因为这样容易增加肾脏负担，第二天也会造成眼皮浮肿，而且半夜也会容易老跑厕所，影响睡眠质量。

哪些水喝不得？

想要身体健康，就要远离以下这些水。

1、生水：含有多种杂质及细菌，甚至有余氯。

2、老化水：俗称“死水”，即长时间放置没有动的水。

3、蒸锅水：蒸锅水就是蒸食物等的剩锅水，尤其经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。

4、不开的水：人们饮用的自来水都是经氯化消毒灭菌处理过的。

5、重新煮开的水：有些人会习惯把热水壶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。

6、千滚水：就是那些反复煮沸或者沸腾很久的水。