怀孕吃什么好 怀孕三个期间的食谱照吃就行了

怀孕有三期间；早期、中期、晚期，每个期间饮食问题都要加强注意，怀孕吃什么好呢？饮食方面跟腹中宝宝的关系很大，不可乱来。接下来专家来给大家整理出怀孕三个期间的食谱，快来看看吧。

孕妇食谱

怀孕早期吃什么好？

孕早期是指怀孕的开始到12周的结束。主要是胎儿各器官生长发育逐渐成形的时期。它是敏感期，孕妇往会发生呕吐、厌食反应。所以孕妇最好吃一些清淡可口的饭菜。下面说说怀孕早期饮食营养及注意事项。

1、每天补充适量的叶酸，它是胎儿神经系统发育所必须的营养。最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。

孕妇食谱

2、保证优质蛋白质的供给。可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。

3、保证无机盐和维生素的供给。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。