痛风吃什么食物最好 这4类食物不怕触犯痛风忌讳

痛风患者在饮食上的忌讳是非常多的，嘌呤高的食物、酸性食物、辛辣刺激性食物、盐分高、脂肪高的食物基本都要拒之门外，那痛风吃什么食物最好？痛风患者应该吃高钾质、碱性、固肾、行气活血、舒筋活络的食物，具体都有哪些此类食物，吃了不会触碰到痛风的忌讳？一起来看看吧！

痛风吃什么食物最好

一、多吃高钾质食物

痛风是因为体内尿酸浓度过高，而多吃含钾质的食物，可以帮助减少体内的尿酸沉淀，从而缓解痛风的症状。

高钾质的食物：

粮食作物中：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

水果中：以香蕉含钾元素最丰富。

蔬菜中：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及。

茶叶：夏天多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富，约占茶比重的1．1％—2．3％，多喝茶既可消暑，又可补钾，一举两得。

痛风吃什么食物最好

二、多吃碱性食物

吃碱性食物可缓解痛风的道理是显而易见的，痛风是由于体内尿酸浓度高，而碱性食物恰好可以中和体内的酸度。

碱性食物：

1、强碱性食物：葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。

注意事项：孕妇尽可能不喝或者少喝葡萄酒、茶叶等强碱性食物。